• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
SANDIBRAND

SANDIBRAND

Unik dan Informatif

  • Kesehatan
  • Wisata
  • Hobi dan Mainan
  • Other
    • Bisnis
    • Gadget
    • Remaja
Home / Tips Kesehatan / Tips Prosedur Gym Untuk Pemula
tips prosedur gym untuk pemula
tips prosedur gym untuk pemula (image: crunch.com)

Tips Prosedur Gym Untuk Pemula

23 July 2017 by admin Leave a Comment

Tips Prosedur Gym Untuk Pemula – Anda yang merupakan salah satu orang yang malas banget untuk olahraga dan ternyata kemudian ingin coba gym? Wah, berarti ini adalah sebuah perubahan yang sangat baik dalam hidup Anda. Eits, tapi jangan lakukan ini karena ada cewek taksiran di tempat gym ya, lakukan ini untuk menjaga kesehatan tubuh Anda guys.

Nah, buat Anda yang memang ingin banget ngegym tetapi masih belum tahu banyak soal dunia gym itu yang seperti apa, disini kami akan berikan tips prosedur gym untuk pemula. Dengan mengamalkan tips prosedur ini tentunya Anda tidak akan kebingungan ketika pertama kali harus ada di tempat ngegym dan nggak bingung juga mau ngapain di tempat ngegym.

Seperti apa tips prosedur gym untuk pemula? Anda bisa langsung simak informasi lengkapnya berikut ini.

tips prosedur gym untuk pemula
tips prosedur gym untuk pemula (image: crunch.com)

Baca juga: Tips Prosedur Fitness untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Tips Prosedur Gym Untuk Pemula

Jangan lupakan peregangan

Tips prosedur gym untuk pemula yang pertama adalah pemanasan & peregangan. Dr. Higgins berpendapat bahwa selain melakukan pemanasan Anda jangan lupa untuk melakukan peregangan otot sebelum dan sesudah melakukan latihan di gym ini. Nantinya soal pemanasan dan juga peregangan akan dapat membantu Anda dalam mengurangi resiko cedera ketika Anda berolahraga.

Baca juga: Tips Prosedur Efektif Berlatih Yoga untuk Pemula

Jangan hanya satu bidang

Ketika Anda latihan di gym Anda dapat lakukan aktivitas apapun sesuai dengan target kesehatan dan kebugaran Anda. Sama halnya tentu dengan dalam ruangan karena Anda juga dapat menggabung berbagai bidang olahraga yang Anda mampu. Jadi Anda dapat melakukan berbagai aktivitas olahraga kombinasi dalam satu hari tersebut.

Baca Juga :  Inilah Jenis Olahraga Untuk Ibu Hamil Yang Sebaiknya Dilakukan!

Ketahui berat beban dan cara yang benar dalam fitness

Ketika Anda pertama kali ke gym upayakan Anda langsung tanya soal alat – alat serta fungsi kepada orang disana. Jadi jangan Anda malu untuk bertanya karena kalau Anda malu sedikit saja untuk bertanya maka resiko cedera akan Anda tuai.

Ketahui kapan waktu untuk istirahat

Anda berpikir kalau gym setiap hari itu baik? Padahal tidak demikian. Anda juga perlu istirahat juga untuk dapat mengimbangi waktu olahraga karena jika tidak ada waktu istirahat bisa – bisa nanti tubuh dan otot Anda tidak akan punya banyak waktu untuk memulihkan dirinya.

Demikian sedikit informasi yang kami dapat berikan untuk Anda tentang Tips Prosedur Gym Untuk Pemula. Semoga menjadi informasi yang menginspirasi Anda dan selamat mencoba menerapkan tips dan prosedur gym diatas.

Related posts:

  • Tips Prosedur Efektif Berlatih Yoga Untuk Pemula
  • Tips Prosedur Fitness Untuk Menjaga Kesehatan Jantung
  • Inilah Jenis Olahraga Untuk Ibu Hamil Yang Sebaiknya Dilakukan!
  • Tips Prosedur Kurangi Nyeri Pada Vagina Ketika Hamil Tua
  • Tips Prosedur Cara Mengejan Efektif Ketika Melahirkan
  • Tips Prosedur Diet Aman Bagi Ibu Hamil Yang Sehat dan Tepat
  • Tips Menghilangkan Panu Dengan Bahan Alami

Tips KesehatanTagged With: Olahraga

Reader Interactions

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Primary Sidebar

Popular Posts

  • Cara Membuat Layang-layang Sederhana Cara Membuat Layang-layang Sederhana posted on December 15, 2019
  • Cara Membuat Katrol Layang-Layang yang Mudah dan Praktis Cara Membuat Katrol Layang-Layang yang Mudah dan Praktis posted on March 13, 2018
  • Manfaat buah-buahan untuk kecantikan kulit alami Manfaat Buah-Buahan Untuk Kecantikan dan Resep Cantik Alami posted on April 14, 2018
  • Cara Membuat Kerangka Layang-Layang Elang Cara Membuat Kerangka Layang-Layang Elang posted on March 8, 2018
  • Aplikasi Penguat Sinyal Psiphon Pro Aplikasi Penguat Sinyal Psiphon Pro posted on December 4, 2017
  • Sendang Ngembel - Tempat Sempurna Untuk Bersembunyi Dari Kebisingan Kota Sendang Ngembel – Tempat Sempurna Untuk Bersembunyi Dari Kebisingan Kota posted on June 5, 2020

Recent Posts

  • Sendang Ngembel – Tempat Sempurna Untuk Bersembunyi Dari Kebisingan Kota 5 June 2020
  • Wisata Di Sentra Kerajinan Gerabah Kasongan 1 June 2020
  • Wisata Romantis di Bandung 15 December 2019
  • Cara Membuat Layang-layang Sederhana 15 December 2019
  • Pantai Ndrini – Keindahan Pantai Lama Yang Tak Pernah Pedar 30 May 2019
  • 16 Manfaat Buah Pepaya untuk Ibu Hamil, Kecantikan dan Kesehatan 20 January 2019
  • 20 Manfaat Buah Bit untuk Ibu Hamil, Kecantikan dan Kesehatan 20 January 2019

Tags

Agar Cepat Hamil Bahaya Bayi buah Cara Alami Cara Mengatasi Penyakit Cara Pengobatan Diet Efek Samping Gejala Penyakit gunung kidul gunungkidul Hipertensi Ibu Hamil indonesia jalan-jalan jogja Kebiasaan Buruk Kesehatan Wanita Khasiat Obat Layangan Lupus Mainan Mainan tradisional Makanan Ibu Menyusui Makanan Sehat manfaat Manfaat Kulit Buah Minuman Obat Herbal Obat Tradisional Olahraga pantai Pantangan Ibu Menyusui Parenting Penyakit Anak Penyebab Penyakit Ramuan Obat Tradisional Sistem Pencernaan Sistem Pernafasan spotasik Tips Sehat Alami wisata wisata jogja wisatajogja

Copyright © 2021 · Gen Pahompu on Genesis Framework · WordPress · Log in

  • Privacy Policy
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Tentang