Prosedur Fitness untuk Menjaga Kesehatan Jantung – Jantung disini bukan jantung hati ya? Jantung disini merupakan salah satu organ tubuh yang punya fungsi vital bagi manusia dan salah satunya adalah untuk memompa darah. Tentu saja saking vitalnya jantung dan peranannya tidak dapat digantikan oleh organ tubuh yang lain, jantung harus selalu sehat dan tidak boleh mengalami masalah.
Agar jantung dapat selalu sehat tentu saja ada banyak tips prosedur yang harus dilakukan. Salah satu cara yang Anda dapat coba terapkan dalam rangka menjaga kesehatan jantung adalah merawat tubuh dengan program fitness. Memang saat ini kalau kita sedang bicara soal fitness ada banyak program fitness yang dapat kita coba terapkan untuk menjaga kesehatan jantung. Lantas seperti apa tips prosedur fitness untuk menjaga kesehatan jantung yang sangat cocok diterapkan?
Baca juga: Menjaga Kesehatan Jantung dengan Olahraga Terbaik Berikut ini
Apa Saja Tips Prosedur Fitness Untuk Menjaga Kesehatan Jantung?
Salah satu manfaat olahraga adalah menyehatkan jantung. Namun tak semua olahraga ataupun fitness yang benar-benar bermanfaat untuk jantung. Kesalahan prosedur dalam melakukan fitness bisa saja menyebabkan cedera dan justru membuat jantung bekerja terlalu kuat dan akhirnya malah membuat serangan jantung. Oleh karena itu sebaiknya melakukan fitness didampingi oleh para profesional atau periksakan dulu kesehatan sebelum memilih jenis fitness yang akan dilakukan terutama bila Anda memiliki risiko penyakit jantung.
Ada banyak jenis fitness untuk menjaga kesehatan jantung, berikut ini 4 diantaranya ..
Kelas ballet barre
Gerakan dalam fitness yang satu ini merupakan sebuah gerakan yang dapat membantu dalam memperkuat otot inti, lengan dan juga kaki Anda. Anda dapat coba berdiri dengan kedua tumit rapat namun jari kaki kiri dan kanan Anda terpisah dan kemudian Anda tekuk lutut. Kencangkan bagian paha dalam dan juga pantat Anda kemudian perlahan – lahan Anda coba tekuk lutut semakin rendah dan pertahankan lutut diatas jari kaki Anda.
Adventure races
Ya, fitness yang satu ini merupakan tips prosedur fitness yang dilakukan dengan balap rintang. Dan tidak semua orang dapat menyelesaikan adventure races. Hanya mereka yang tidak kenal rasa takut yang dapat untuk mengatasi metode balap rintang yang satu ini. Anda dapat coba merangkak melalui lumpur, memanjat dinding dan berenang di air dingin. Anda bisa berlatih 8 minggu dengan menggunakan sprint, squat dan push up.
Liga olahraga
Kalau dalam latihan fitness ternyata Anda tidak sendiri atau Anda bermain bersama tim, maka Anda bisa ajak tim Anda untuk melakukan tips prosedur fitness liga olahraga. Dengan ini Anda juga sekalian bisa bersenang – senang.
Muscle confusion
Program cross training seperti halnya P90X dan juga insanity punya tujuan untuk muscle confusion. Dan program ini nantinya akan beralih dari satu latihan menuju latihan yang lain dengan Anda menambahkan langkah baru dan sering disertai dengan gerakan lompatan yang juga disebut dengan plymetrics.
Demikian sedikit informasi yang kami dapat berikan untuk Anda tentang tips prosedur fitness untuk menjaga kesehatan jantung. Semoga menjadi informasi yang menginspirasi Anda.
Leave a Reply