• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
SANDIBRAND

SANDIBRAND

Unik dan Informatif

  • Kesehatan
  • Wisata
  • Hobi dan Mainan
  • Other
    • Bisnis
    • Gadget
    • Remaja
Home / Tips Kesehatan / Tips Prosedur Efektif Berlatih Yoga Untuk Pemula
tips prosedur efektif berlatih yoga untuk pemula
tips prosedur efektif berlatih yoga untuk pemula (image: barcelona-home.com)

Tips Prosedur Efektif Berlatih Yoga Untuk Pemula

9 July 2017 by admin Leave a Comment

Tips Prosedur Efektif Berlatih Yoga Untuk Pemula – Yoga. Tentu Anda sudah kenal dengan latihan olah tubuh yang satu ini? Ya, Yoga memang hadirnya sudah terkenal di seluruh penjuru dunia karena Yoga sendiri memang salah satu latihan olah tubuh yang telah ada dan telah berdiri bahkan sudah sekitar 5000 tahun lamanya.

Konsep dari olah tubuh yang satu ini adalah untuk membuat Anda menggerakkan seluruh bagian tubuh Anda dari kepala sampai kaki dengan cara gerak lentur yang menyatu. Yoga biasanya dilakukan diimbangi meditasi diatas matras.

Baca juga: Efek Samping Steroid Anabolik Untuk Membesarkan Otot

Tentunya bermain Yoga memang ada banyak resiko khususnya untuk pemula. Resiko cedera juga sangat memungkinkan akan terjadi. Karena itu khususnya bagi para pemula harus memilih latihan yoga yang tepat dan sesuai dengan kapasitas dirinya. Seperti apa tips prosedur efektif berlatih Yoga untuk pemula?

tips prosedur efektif berlatih yoga untuk pemula
tips prosedur efektif berlatih yoga untuk pemula (image: barcelona-home.com)

Baca juga: Menjaga Kesehatan Jantung dengan Olahraga Terbaik Berikut ini

Begini Tips Prosedur Efektif Berlatih Yoga Untuk Pemula

Berikut ini adalah cara efektif berlatih yoga bagi pemula yang dapat dicoba …

Pilih instruktur yoga

Bagi para pemula yoga harus dilakukan di bawah pengawasan seorang guru yang punya banyak pengalaman. Nantinya kalau Anda punya instruktur yoga yang tepat seorang guru akan melakukan koreksi atas postur sehingga Anda tidak akan sampai melukai diri sendiri dan Anda bisa tahu sampai mana pengetahuan dan ketrampilan Anda dalam menerapkan yoga.

Perlengkapan yoga penting

Sebelum nantinya Anda memulai kelas upayakan untuk Anda perhatikan dulu perlengkapan yoga. Anda harus dapatkan semua perlengkapan yoga mulai dari tikar atau matras atau mungkin Anda bisa sediakan semua video tentang yoga.

Baca Juga :  Tips Menghilangkan Panu Dengan Bahan Alami

Pahami soal pernapasan

Ketika nantinya Anda berlatih yoga upayakan untuk Anda bernapas dengan benar ketika melakukan berbagai postur. Upayakan untuk Anda coba tarik dan keluarkan nafas melalui hidung supaya dapat bernafas jauh lebih dalam. Kemudian jika Anda mulai merasa lelah dalam melakukan gerakan – gerakan yoga langsung Anda akhiri pose yang sedang Anda lakukan.

Perhatikan posisi yoga

Upayakan untuk Anda coba awali dengan pose sederhana dan secara lengkap bertahap mengarah pada pose yang lebih sulit. Child’s pose, downward, dolphin merupakan beberapa contoh posisi yoga yang akan sangat membantu jika dipelajari oleh para pemula yoga.

Perhatikan waktu

Dalam memulai yoga akan sangat cocok kalau dilakukan pagi hari karena ketika pagi hari nantinya Anda akan lebih merasa segar dengan yoga, pikiran akan lebih fresh dan tubuh Anda juga akan jadi jauh lebih terasa fit.

Demikian sedikit informasi tentang Tips Prosedur Efektif Berlatih Yoga Untuk Pemula yang kami dapat berikan. Semoga bermanfaat.

Related posts:

  • Tips Prosedur Gym Untuk Pemula
  • Tips Prosedur Cara Mengejan Efektif Ketika Melahirkan
  • Tips Prosedur Fitness Untuk Menjaga Kesehatan Jantung
  • Tips Melahirkan Alami Tanpa Rasa Sakit
  • Inilah Jenis Olahraga Untuk Ibu Hamil Yang Sebaiknya Dilakukan!
  • Tips Prosedur Kurangi Nyeri Pada Vagina Ketika Hamil Tua
  • Tips Prosedur Diet Aman Bagi Ibu Hamil Yang Sehat dan Tepat

Tips KesehatanTagged With: Olahraga

Reader Interactions

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Primary Sidebar

Popular Posts

  • Cara Membuat Layang-layang Sederhana Cara Membuat Layang-layang Sederhana posted on December 15, 2019
  • Aplikasi Penguat Sinyal Psiphon Pro Aplikasi Penguat Sinyal Psiphon Pro posted on December 4, 2017
  • Cara Membuat Katrol Layang-Layang yang Mudah dan Praktis Cara Membuat Katrol Layang-Layang yang Mudah dan Praktis posted on March 13, 2018
  • Manfaat buah-buahan untuk kecantikan kulit alami Manfaat Buah-Buahan Untuk Kecantikan dan Resep Cantik Alami posted on April 14, 2018
  • Cara Membuat Kerangka Layang-Layang Elang Cara Membuat Kerangka Layang-Layang Elang posted on March 8, 2018
  • Cara Pakai Minyak Bulus Yang Tepat Cara Pakai Minyak Bulus Yang Tepat Yang Perlu Anda Coba posted on October 24, 2017

Recent Posts

  • Sendang Ngembel – Tempat Sempurna Untuk Bersembunyi Dari Kebisingan Kota 5 June 2020
  • Wisata Di Sentra Kerajinan Gerabah Kasongan 1 June 2020
  • Wisata Romantis di Bandung 15 December 2019
  • Cara Membuat Layang-layang Sederhana 15 December 2019
  • Pantai Ndrini – Keindahan Pantai Lama Yang Tak Pernah Pedar 30 May 2019
  • 16 Manfaat Buah Pepaya untuk Ibu Hamil, Kecantikan dan Kesehatan 20 January 2019
  • 20 Manfaat Buah Bit untuk Ibu Hamil, Kecantikan dan Kesehatan 20 January 2019

Tags

Agar Cepat Hamil Bahaya Bayi buah Cara Alami Cara Mengatasi Penyakit Cara Pengobatan Diet Efek Samping Gejala Penyakit gunung kidul gunungkidul Hipertensi Ibu Hamil indonesia jalan-jalan jogja Kebiasaan Buruk Kesehatan Wanita Khasiat Obat Layangan Lupus Mainan Mainan tradisional Makanan Ibu Menyusui Makanan Sehat manfaat Manfaat Kulit Buah Minuman Obat Herbal Obat Tradisional Olahraga pantai Pantangan Ibu Menyusui Parenting Penyakit Anak Penyebab Penyakit Ramuan Obat Tradisional Sistem Pencernaan Sistem Pernafasan spotasik Tips Sehat Alami wisata wisata jogja wisatajogja

Copyright © 2021 · Gen Pahompu on Genesis Framework · WordPress · Log in

  • Privacy Policy
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Tentang