Tips Hidup sehat Bagi Penderita Penyakit Lupus – Penyakit lupus adalah jenis penyakit yang sangat membahayakan. Penyakit lupus ini akan kacaukan sistem kekebalan tubuh pada seseorang, sehingga bakal menyerang tubuh sendiri. Selain hal tersebut gejala penyakit lupus pun sulit sekali dikenali gejalanya, bahkan baru saja diketahui menderita lupus saat penyakit sudah parah.
Penyebab penyakit lupus bukanlah kuman atau virus, sehingga bukanlah menjadi penyakit menular. Penting sekali penderita penyakit lupus atau pun odpus mendapat dukungan dari lingkungan yang ada di sekitarnya untuk bisa mendapat motivasi kesembuhan. Penyakit lupus memang jenis penyakit yang butuh kesabaran dan juga dukungan dari lingkungan, sebab butuh waktu cukup panjang untuk proses penyembuhan.
Penyakit lupus sulit sekali dikenali gejala awalnya bahkan nantinya akan menyerang sesuai dengan organ yang diserang oleh sistem imunitas tubuh. Jika menyerang jantung, maka gejala akan sangat mirip sekali dengan penyakit jantung begitu pun jika menyerang paru-paru maka gejalanya akan mirip dengan penyakit paru-paru.
Baca juga: Adakah Suplemen Herbal Khusus Bagi Penderita Penyakit Lupus?
Mengatasi penyakit lupus dengan gizi seimbang
Berikut ini adalah beberapa tips hidup sehat bagi penderita penyakit lupus dengan pola diet yang tepat:
Omega 3
Pendeirta penyakit lupus ini butuh asupan omega 3. Penyakit lupus tersebut bisa akibatkan resiko penyakit jantung, sehingga untuk mencegahnya, bisa dengan mengkonsumsi asam omega 3 yang dapat kurangi peradangan, sehingga bisa bantu dalam lindungi jantung. Kandungan omega 3 nya bisa didapatkan dari jenis ikat laut, seperti salmon, tuna, mackerel, dan lain-lain.
Kalsium
Konsumsi kalsium juga bisa bantu penderita penyakit lupus di dalam penipisan tulang, sehingga bisa bantu seeorang terhindar facterus. Konsumsi makan makanan dengan kandungan vitamin D dan juga kalsium ini sangatlah dibutuhkan bagi penderita penyakit lupus, sehingga bisa tingkatkan kesehatan tulang, maka konsumsi susu, keju, yoghurt, dan sayur hijau.
Menghindari makanan dengan kandungan minyak jenuh
Makanan dengan kandungan minyak jenuh ini bisa perburuk peradangan yang sebabkan penderiat lupus alami resiko lebih berbahaya. Hindarilah makanan yang dipanggang, daging merah, sup krim, daging olahan, mentega, keju, goreng, dan susu tinggi lemak.
Tips hidup sehat bagi penderita penyakit lupus lainnya
Selain dengan pendekatan diet gizi seimbang, berikut ini beberapa tips hidup sehat bagi penderita penyakit lupus lainnya yang perlu diketahui:
Miliki pemikiran sehat
Pikiran, sikap, dan juga perasaan bisa saja mempengaruhi kesehatan. Salah satunya adalah dengan berpikir yang positif. Para penderita lupus atau pun odapus ini haruslah mempunyai sikap yang sangat fleksibel, jangan sampai memaksakan diri sehingga diserang kekalahan yang nantinya akan menjadikan penderita penyakit lupus ini jadi semakin parah. Pada dasarnya perasaan dan juga pemikiran milik Anda, sehingga bisa diarahkan ke arah yang lebih positif lagi.
Tubuh yang sehat dan bugar
Tubuh yang sehat ini bisa dimulai dengan cara melengkapi kebutuhan gizi dengan seimbang. Selain hal tersebut juga tubuh tubuhkan kesegaran jasmani. Penderita penyakit lupus ini ada baiknya tak terlalu memaksakan diri untuk terkena sinar matahri sebab nanti bisa semakin memperparah kondisi kesehatannya. Waktu istirahat haruslah ditentukan dengan menemukan aktifitas diri yang sangat menyenangkan, menemukan motivasi diri, dan juga mencatat perkembangan kesehatan Anda sehingga bisa termotivasi sembuh.
Belajar untuk mengelola stress
Dukungan orang lain adalah salah satu cara terbaik untuk mengelola stress. Jika Anda mengurangi kesulitan, maka bisa memperoleh dukungan dan juga mengelola stress dengan lebih efektif lagi, sehingga penderita penyakit lupus ada kaitannya dengan kehidupan di sekitarnya yang mampu memberikan semangat guna kesembuhan bagi penderita penyakit lupus tersebut.
Melihat hal tersebut, sehingga dapat disimpulkan bahwasannya makanan bukanlah menjadi penyebab utama penyakit lupus, tetapi beberapa akibat dari kondisi tubuh yang disebabkan oleh penyakit lupus akan alami perubahan pada kondisi kesehatan yang jadi semakin buruk. Sehingga dibutuhkan beberapa nutrisi dan gizi yang bisa bantu untuk kurangi terjadinya gangguan kesehatan yang memburuk.
Baca juga: Beberapa Alergi Makan Bagi Penderita Penyakit Lupus Penting Diketahui
Selain hal tersebut, pola hidup sehat nantinya juga akan bantu proses penyembuhan penderita penyakit lupus. Mereka akan butuh motivasi dari lingkungannya. Dukungan yang baik dari keluarga, kerabat, dan teman akan sangat dibutuhkan, sehingga bantu dalam kurangi stress yang sering dialami oleh penderita lupus.
Demikianlah informasi yang dapat kami bagikan tentang tips hidup sehat bagi penderita penyakit lupus. Semoga bermanfaat.
Leave a Reply