Sumber Karbohidrat Terbaik – Ketika Anda sedang diet tentu saja makanan menjadi faktor utama yang perlu Anda perhatikan selain Anda harus menjalankan olahraga secara rutin. Ada banyak makanan yang perlu Anda konsumsi dan perlu Anda hindari.
Bahkan mengonsumsi bahan makanan yang mengandung karbohidrat saja perlu Anda perhatikan. Jika Anda memang sedang diet dan akan mengonsumsi bahan makanan yang didalamnya terdapat kandungan karbohidrat akan sangat cocok untuk Anda pilih sumber karbohidrat yang memang terbaik dan didalamnya juga ditunjang dengan kandungan serat yang tinggi.
Lantas apa saja sumber karbohidrat terbaik yang akan sangat cocok dalam menunjang diet Anda? Berikut kami akan berikan informasi lengkapnya.
Baca juga: Kebiasaan Sehari – Hari Ini Jadi Penyebab Kegemukan Loh!
Jenis Makanan Sumber Karbohidrat Terbaik Untuk Tunjang Diet
Berikut ini adalah beberapa contoh makanan yang kaya karbohidrat yang baik untuk pilihan menu diet Anda, yaitu:
Kentang
Kentang ini merupakan salah satu sumber karbohidrat terbaik yang juga sudah sangat sering digunakan untuk diet. Anda dapat mengonsumsi sebagai bahan makanan utama Anda. Tetapi upayakan jangan sampai Anda olah kentang untuk diet dengan cara digoreng karena lemaknya akan banyak.
Sementara kalau direbus atau dikukus akan jauh lebih baik untuk diet karena tidak ada lemak jahat didalamnya. Bahkan dengan kentang, Anda akan temukan kandungan vitamin C dan kalium yang jumlahnya memadai sehingga akan meningkatkan kesehatan Anda.
Baca juga: Menentukan Porsi Makan Untuk Diet Wanita Dewasa, Begini Caranya!
Beras merah
Seperti halnya kentang, beras merah juga merupakan salah satu sumber karbohidrat terbaik untuk menu diet Anda karena beras merah juga terdapat kandungan serat yang tinggi didalamnya. Bahkan kandungan serat beras merah lebih tinggi dibandingkan dengan kandungan serat yang ada pada kentang. Dengan Anda konsumsi beras merah maka konsumsi harian Anda akan sehat dan juga dapat secara ampuh untuk membantu Anda dalam menurunkan berat badan.
Bahkan beras merah ini juga jenis makanan aman bagi penderita diabetes karena kandungan gula yang tidak terlalu tinggi dan kandungan seratnya dapat membantu mengontrol gula darah.
Pasta gandum
Sumber karbohidrat terbaik yang berikutnya adalah pasta gandum. Didalam pasta gandum ini Anda akan temukan lebih banyak kandungan serat dibandingkan dengan pada pasta putih. Jika Anda sedang menurunkan berat badan maka mengonsumsi pasta gandum akan lebih disarankan dibandingkan Anda mengonsumsi pasta putih. Dan pasta gandum juga akan dapat membantu Anda kenyang lebih lama. Anda bisa padukan dengan sayur atau salad buah supaya lebih sehat dan menarik.
Demikian sedikit informasi yang kami dapat berikan untuk Anda. Dan semoga informasi diatas tentang Sumber Karbohidrat Terbaik Untuk Tunjang Diet menjadi informasi yang bermanfaat. Jaga kesehatan Anda dengan sumber karbohidrat terbaik diatas.
Leave a Reply