• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
SANDIBRAND

SANDIBRAND

Unik dan Informatif

  • Kesehatan
  • Wisata
  • Hobi dan Mainan
  • Other
    • Bisnis
    • Gadget
    • Remaja
Home / Ibu & Anak / Inilah Jenis Olahraga Untuk Ibu Hamil Yang Sebaiknya Dilakukan!
olahraga untuk ibu hamil
contoh olahraga untuk ibu hamil

Inilah Jenis Olahraga Untuk Ibu Hamil Yang Sebaiknya Dilakukan!

26 December 2017 by admin Leave a Comment

Manfaat olahraga bagi kesehatan sudah tak perlu diragukan lagi. Setiap orang hendaknya melakukan olahraga secara rutin ini dengan tujuan mendapatkan tubuh, segar, sehat, dan tak mudah stress, bahkan olahraga pun sebaiknya dilakukan oleh ibu hamil loh.

Walaupun olahraga untuk ibu hamil baik dilakukan, namun sebaiknya melakukan aktivitas apapun pada masa kehamilan sebaiknya dikonsultasikan ke dokter kandungan Anda. Ibu hamil sebaiknya tidak melakukan aktivitas berlebihan sehingga dapat membuat ibu hamil kelelahan. Melakukan olahraga saat kehamilan pun sebaiknya dilakukan dengan lebih berhati-hati untuk mencegah terjadinya cedera baik pada ibu maupun janin dalam kandungannya.

Lalu jenis olahraga yang baik bagi ibu hamil itu seperti apa? dan bagaiman cara melakukan olahraga untuk ibu hamil yang tepat dan aman? Nah pada kesempatan kali ini, sandibrand.com akan mengulasnya untuk Anda ..

olahraga untuk ibu hamil
contoh olahraga untuk ibu hamil

Baca juga: Jenis Latihan Menjelang Persalinan Agar Lancar, Normal, dan Sehat

Manfaat Olahraga Saat Kehamilan

Berikut ini adalah beberapa manfaat olahraga untuk ibu hamil bila dilakukan secara tepat dan benar, yaitu:

  • Menjaga kesehatan dan kebugaran ibu hamil serta janin dalam kandungan
  • Mempermudah proses persalinan
  • Membantu menstabilkan emosi ibu hamil, ibu hamil menjadi lebih tenang dan tidak mudah stress

Baca juga: Tips Prosedur Gym untuk Pemula

Contoh Olahraga Untuk Ibu Hamil Yang Sebaiknya Dilakukan

Bila Anda sedang hamil, cobalah berkonsultasi dengan dokter Anda mengenai jenis olahraga ibu hamil yang cocok dengan kondisi kesehatan Anda.

Berikut ini adalah beberapa jenis olahraga untuk ibu hamil yang baik dilakukan, yaitu:

  1. Jalan kaki – Jalan kaki merupakan olah raga ringan yang sering di lakukan di pagi hari dengan adanya olahraga ini kita akan mendapatkan manfaat seperti peredaran darah menjadi lancar serta menjaga kondisi tubuh ibu menjadi fit.
  2. Berenang – Selain dengan melakukan olahraga jalan kaki anda juga bisa olahraga lainya seperti berenang dimana para ahli kandungan juga pernah mengatakan bahwa berenang itu baik untuk orang hamil. Dimana manfaat yang akan kita dapatkan yaitu dapat melatih otot – otot besar seperti di bagian kaki dan juga tangan selain itu kita juga akan memperlacar kinerja jantung menjadi lebih baik. Terlebih lagi kita bisa menurunkan berat badan dan olahraga berenang juga bisa mencegah tubuh kita dari dehidrasi.
  3. Senam hamil – Senam hamil, senam hamil ini sangat di perlukan bagi wanita yang sedang hamil karena dengan olahraga seperti ini akan membantu proses persalinan kita nanti, selain itu senam hamil ini juga bisa di lakukan di rumah kita masing – masing dengan cara menonton video. Tetapi alangkah baiknya jika kita melakukan senam hamil ini diiringi oleh pemandu senam sehingga akan mengurangi resiko – resiko yang tidak di inginkan.
  4. Peregangan – Olahraga untuk ibu hamil berikutnya adalah melakukan peregangan. Didalam olahraga ini tentunya kita butuh ketenangan dan kerilekan tubuh karena dengan kondisi yang tenang dan juga rilek tentunya akan lebih mudah kita untuk melatih peregangan pada tubuh dan manfaat dari olahraga ini yaitu mengurangi rasa sakit ketika proses persalinan kelak.
  5. Latihan pernapasan – Melatih otot-otot pernapasan juga merupakan olahraga untuk ibu hamil yang direkomendasikan. Dengan latihan ini ibu hamil tidak akan mudah capek dan inipun bagus untuk melatih pernapasan saat akan melahirkan nanti.
Baca Juga :  Cara Mengontrol Buang Air Kecil Ketika Hamil

Nah itulah beberapa contoh olahraga untuk ibu hamil yang baik dilakukan. Sebaiknya lakukan konsultasi dengan dokter sebelum melakukan aktivitas apapun saat kehamilan. Jangan lupa selalu memeriksakan kesehatan Anda. Semoga bermanfaat …

 

Related posts:

  • Tips Prosedur Kurangi Nyeri Pada Vagina Ketika Hamil Tua
  • Gejala, Jenis, dan Cara Mengatasi Anemia Pada Ibu Hamil Yang Perlu Diketahui
  • Jenis Makanan Yang Dapat Memacu Dan Meningkatkan Kesuburan
  • Jenis Latihan Menjelang Persalinan Agar Lancar, Normal, dan Sehat
  • Inilah Beberapa Kebutuhan Ibu Hamil Tiap Trimester Yang Harus Dipenuhi
  • Dampak Hipertensi Saat Hamil, Yuk Kenali Bahaya Darah Tinggi Untuk Ibu dan Janin!
  • 4 Jenis Imunisasi Ibu Hamil Untuk Menunjang Kesehatan Ibu Dan Janin Dalam Kandungan

Ibu & Anak Kehamilan & MenyusuiTagged With: Ibu Hamil, Kesehatan Wanita, Olahraga

Reader Interactions

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Primary Sidebar

Popular Posts

  • Macam-Macam Kertas Untuk Layangan 13+ Macam-Macam Kertas Untuk Layangan posted on March 30, 2018
  • Cara Menggunakan Minyak Bulus Agar Memberi Hasil yang Maksimal Cara Menggunakan Minyak Bulus Agar Memberi Hasil yang Maksimal posted on October 12, 2017
  • Cara Membuat Kerangka Layang-Layang Elang Cara Membuat Kerangka Layang-Layang Elang posted on March 8, 2018
  • Manfaat Buah Pepaya 16 Manfaat Buah Pepaya untuk Ibu Hamil, Kecantikan dan Kesehatan posted on January 20, 2019
  • Macam Macam Kerangka Layang-Layang Macam Macam Kerangka Layang-Layang posted on February 8, 2018
  • Khasiat Apel untuk Kesehatan Tubuh Khasiat Apel untuk Kesehatan Tubuh posted on February 25, 2018

Recent Posts

  • Sendang Ngembel – Tempat Sempurna Untuk Bersembunyi Dari Kebisingan Kota 5 June 2020
  • Wisata Di Sentra Kerajinan Gerabah Kasongan 1 June 2020
  • Wisata Romantis di Bandung 15 December 2019
  • Cara Membuat Layang-layang Sederhana 15 December 2019
  • Pantai Ndrini – Keindahan Pantai Lama Yang Tak Pernah Pedar 30 May 2019
  • 16 Manfaat Buah Pepaya untuk Ibu Hamil, Kecantikan dan Kesehatan 20 January 2019
  • 20 Manfaat Buah Bit untuk Ibu Hamil, Kecantikan dan Kesehatan 20 January 2019

Tags

Agar Cepat Hamil Bahaya Bayi buah Cara Alami Cara Mengatasi Penyakit Cara Pengobatan Diet Efek Samping Gejala Penyakit gunung kidul gunungkidul Hipertensi Ibu Hamil indonesia jalan-jalan jogja Kebiasaan Buruk Kesehatan Wanita Khasiat Obat Layangan Lupus Mainan Mainan tradisional Makanan Ibu Menyusui Makanan Sehat manfaat Manfaat Kulit Buah Minuman Obat Herbal Obat Tradisional Olahraga pantai Pantangan Ibu Menyusui Parenting Penyakit Anak Penyebab Penyakit Ramuan Obat Tradisional Sistem Pencernaan Sistem Pernafasan spotasik Tips Sehat Alami wisata wisata jogja wisatajogja

Copyright © 2021 · Gen Pahompu on Genesis Framework · WordPress · Log in

  • Privacy Policy
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Tentang