Di musim peralihan antara kemarau dan penghujan memang banyak sekali yang sakit yang diakibatkan karena virus. Penyebab sakit memang virus, tapi daya tahan tubuh yang lemah inilah yang menyebabkan seseorang mudah terjangkit penyakit.

Pada dasarnya, bila daya tubuh seseorang kuat maka virus yang menyerang pun akan kalah dan menjauh dari tubuh kita.

Jadi poin utama yang harus kita pahami disini ialah meningkatkan daya tahan tubuh. Nah berikut ini merupakan beberapa cara meningkatkan daya tahan tubuh.

• Makan dan minuman yang kaya akan vitamin C dan antioksidan
• Hindari kontak langsung dengan orang sakit
• Mengurangi stres
• Cukupi kebutuhan istirahat
• Pastikan asupan makanan terpenuhi dan kaya akan zat gizi
• Konsumsi suplemen imun bila perlu

Dengan beberapa hal diatas, maka sistem imun tubuh kita akan meningkat. Bila tidak dilakukan, maka otomatis akan menurun dan menyebabkan tubuh kita sangat rentan terkena penyakit.

Menurut saya, hal utama yang perlu dilakukan agar kekebalan tubuh kita tidak drop adalah dengan mengonsumsi makanan kaya akan vitamin C serta antioksidan. Nah berikut ini adalah asupan yang sangat pas dalam memenuhi kriteria tersebut, yakni TOMAT. Ya benar, tomat mampu membantu menjaga daya tahan tubuh kita karena berbagai zat didalamnya sangatlah kompleks.

Jadi apabila anda mengalami berbagai hal yang dirasa kurang enak badan, seperti tanda-tanda mau batuk dan pilek, segera saja konsumsi tomat yang sudah matang. Minimal sehari mengonsumsi tomat ukuran sedang 4 buah saat kondisi seperti itu.

Bila kondisi normal dan hanya dijadikan asupan untuk meningkatkan daya tahan tubuh, maka konsumsi saja sehari minimal 1 buah. Jadi jangan lupakan kesehatan kita ya.