Manfaat Sayur Okra – Okra atau akrab dikenal dengan sayuran jari wanita ini rupanya mulai disenangi oleh masyarakat Indonesia. Sayuran yang berasal dari benua Afrika ini mulanya hanya beredar di Jepang, Cina, Filipina, hingga Malaysia. Dan sekarang di Indonesia sendiri sayuran okra mulai banyak dibudidayakan karena memiliki banyak gizi dan vitamin penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Bahkan uniknya lagi ialah, sayuran okra ini juga kerap dijadikan sebagai jamu bagi masyarakat Indonesia.
Adapun beberapa kandungan zat atau senyawa aktif yang dimiliki oleh sayur okra antara lain serat, glutation, karbohidrat, energi, protein, kolesterol, lemak, asam folat, niacin, vitamin A, thiamin, vitamin C, vitamin K, vitamin E, tembaga, kalsium dan juga zat besi. Dengan kandungan nutrisi tinggi di dalamnya wajar saja bila sayur okra memiliki banyak manfaat kesehatan. Nah apa saja manfaat sayur okra bagi kesehatan?
Salah satu kegunaan sayur okra adalah baik untuk menjaga tubuh dari berbagai macam serangan penyakit dan bakteri. Nah bagi Anda yang saat ini ingin mengenal lebih dalam mengenai manfaat sayur okra, langsung saja yuk simak ulasan lengkap terkait khasiat sayur okra yang diulas oleh SandiBrand.com berikut ini!
Aneka Manfaat Sayur Okra Bagi Kesehatan Tubuh
Dibawah ini ada beberapa manfaat kesehatan sayur okra yang wajib Anda ketahui. Selengkapnya simak ulasan berikut ini:
Kegunaan Sayur Okra #1: Mencegah Penyakit Diabetes
Salah satu manfaat sayur okra bagi kesehatan tubuh ialah mampu mencegah kita terserang penyakit diabetes. Dalam hal ini, kandungan zat aktif yang terdapat dalam sayur okra mampu mengurangi penyerapan glukosa sehingga mengurangi kadar gula darah. Dengan demikian, maka seseorang yang rajin mengkonsumsi sayur okra ini akan terhindar dari penyakit diabetes. Sedangkan bagi orang yang belum terkena diabetes, dengan mengkonsumsi sayur okra maka ia akan memiliki resiko kecil terkena diabetes ketika tua nantinya.
Khasiat Sayur Okra #2: Melancarkan Sistem Pencernaan
Manfaat sayur okra yang kedua ialah mampu melancarkan saluran pencernaan. Seperti yang kami katakana sebelumnya, sayur okra merupakan salah satu sayur yang memiliki serat dalam kadar yang tinggi. Sedangkan serat sendiri peranannya sangat dibutuhkan untuk melancarkan proses pencernaan yang terjadi didalam usus. Jadi bagi Anda yang saat ini sedang mengalami gangguang sistem pencernaan, ada baiknya untuk mengkonsumsi okra sebagai salah satu obat alami yang bisa memperlancar saluran pencernaan.
Manfaat Sayur Okra #3: Menjaga Keseimbangan Tubuh
Selain kaya akan serat, sayur okra juga kaya akan vitamin B kompleks yang dikandungnya. Senyawa B kompleks sendiri merupakan senyawa penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga keseimbangan semua kinerja organ tubuh. Jadi jika seseorang sedang mengalami masalah keseimbangan tubuh, bisa jadi ia kekurangan vitamin B kompleks. Untuk itu sangat kami sarankan sekali agar mengkonsumsi sayur okra dalam porsi yang seimbang agar kebutuhan vitamin B kompleks bisa terpenuhi.
Manfaat Kesehatan Sayur Okra #4: Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Hampir sama dengan manfaat buah naga, sayur okra juga memiliki manfaat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Hal ini dikarenakan sayur okra memiliki kandungan vitamin C sebanyak 36% yang siap digunakan untuk menjaga tubuh Anda setiap hari. Selain itu, dengan kandungan zat besi yang tinggi membuat sayur okra mampu melancarkan proses metabolisme dalam tubuh. Dengan demikian ketahanan daya tahan tubuh akan terjaga setiap saat.
Itulah tadi beberapa manfaat sayur okra bagi kesehatan tubuh manusia. Adapun beberapa manfaat lain dari mengkonsumsi sayur okra ialah mengurangi resiko cacat lahir pada bayi cacat, memperkuat tulang dan gigi, menjaga kesehatan mata dan kulit, membantu mencegah sembelit, serta menjaga paru-paru. Semoga informasi diatas bermanfaat dan sampai jumpa 🙂
Leave a Reply