Dari dulu sampai sekarang, tentu olahraga yang satu ini banyak peminatnya. Disamping tidak mengeluarkan biaya, jenis olahraga ini bisa dilakukan oleh siapa saja. Ya, sebut saja jogging namanya.
Dalam hal ini jogging memiliki banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan ketika Anda melakukannya dengan teratur dan sesuai dengan pola latihan yang jogging yang benar. Adapun pola latihan jogging yang benar ialah dengan melakukannya pada pagi hari selama kurang lebih 15-20 menit. Dengan demikian maka Anda akan mendapatkan banyak manfaat jogging pagi hari yang sebelumnya belum pernah Anda rasakan.
Nah bagi Anda yang saat ini belum mengetahui dari manfaat jogging pagi hari, ada baiknya meluangkan waktu sejenak untuk membaca ulasan singkat dari SandiBrand.com berikut ini!
Manfaat Jogging Pagi Untuk Kesehatan Tubuh
Dibawah ini ada beberapa manfaat jogging pagi yang akan Anda dapatkan ketika Anda melakukannya secara teratur dan dengan cara yang benar. Selengkapnya simak ulasan dibawah ini:
Khasiat Jogging Pagi #1: Mengeluarkan Racun Dalam Tubuh
Percaya atau tidak, jogging termasuk sebagai salah satu olahraga yang mampu mengeluarkan racun didalam tubuh. Dalam hal ini, ketika seluruh anggota tubuh bergerak untuk melakukan kegiatan lari yang ringan ini, tentu akan ada banyak keringat yang keluar dari tubuh kita. Nah, saat-saat seperti inilah yang membuat racun dalam tubuh keluar bersamaan dengan keringat yang bercucuran. Untuk itu bagi Anda yang ingin sehat, usahakan melakukan jogging minimal 5 menit tiap pagi hari.
Manfaat Jongging Pagi #2: Memperlancar Aliran Darah
Seperti yang kami katakana sebelumnya, saat Anda sedang melakukan jogging, tentu seluruh anggota tubuh Anda akan melakukan aktivitas. Dengan adanya aktivitas yang berkelanjutan ini, maka aliran darah dalam tubuh akan kembali lancar sehingga Anda terhindar dari stroke dan tekanan darah tinggi. Akan tetapi perlu diingat ya, harus menggunakan pola jogging yang benar agar Anda tidak terkena efek samping over jogging yang saat ini sedang marak diberitakan di media masa.
Manfaat Kesehatan dari Jogging Pagi #3: Menurunkan Berat Badan
Manfaat jogging pagi yang ketiga ialah mampu menurunkan berat badan. Entah benar atau tidak, berdasarkan survey yang pernah dilakukan oleh salah satu lembaga di luar negeri, banyak para pecinta jogging yang mengaku bahwa berat badan mereka otomatis turun ketika melakukan kegiatan jogging secara rutin. Hal ini bisa terjadi karena sewaktu kita melakukan jogging, maka aktivitas metabolisme dalam tubuh akan bekerja dengan lancar. Alhasil, kalori yang ada akan ikut terbakar sembari kita melakukan jogging tersebut.
Kegunaan Jogging Pagi #4: Mengatasi Penuaan Dini
Seiring bertambahnya usia, tentu kekuatan otot, tulang, dan gigi akan ikut melemah juga. Namun hal ini tidak berlaku bagi mereka yang hobi melakukan jogging. Hal ini mengingat, ketika kita melakukan jogging, secara tidak langsung kita telah melatih otot dan tulang yang kita miliki agar tetap kuat dan bertenaga. Jadi bagi Anda yang ingin mendapatkan manfaat jogging pagi yang satu ini, kami sarankan agar Anda mulai membiasakannya sedari dini!
Manfaat Jogging Pagi #5: Meningkatkan Konsentrasi
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh lembaga kesehatan di luar negeri, orang yang sering melakukan kegiatan jogging di pagi hari cenderung memiliki daya ingat dan daya konsentrasi yang kuat dibandingkan dengan mereka yang tidak jogging. Jadi bagi Anda yang ini kuat konsentrasinya, kami sarankan untuk mulai membiasakan jogging setiap hari 🙂
Itulah tadi beberapa manfaat jogging pagi yang bisa Anda dapatkan ketika rutin melakukannya setiap pagi. Melihat manfaat yang diberikan cukup besar bagi kesehatan tubuh, tentu sangat kami sarankan sekali bagi Anda untuk melakukan olahraga ringan ini setiap pagi 🙂
Leave a Reply