• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
SANDIBRAND

SANDIBRAND

Unik dan Informatif

  • Kesehatan
  • Wisata
  • Hobi dan Mainan
  • Other
    • Bisnis
    • Gadget
    • Remaja
Home / Tips Kesehatan / Makanan Sehat Untuk Penderita Diabetes Melitus
makanan sehat untuk penderita diabetes melitus
Contoh makanan sehat untuk penderita diabetes melitus (image:foodfood.com)

Makanan Sehat Untuk Penderita Diabetes Melitus

5 March 2017 by admin Leave a Comment

Makanan Sehat Untuk Penderita Diabetes Melitus – Penderita diabetes mellitus memang tidak bisa bebas memakan segala jenis makanan. Ada beberapa makanan yang harus dihindari untuk penderita penyakit ini karena bisa menyebabkan kadar gula darah meningkat serta menyebabkan kondisi penyakit menjadi lebih parah. Kadar gula yang meningkat pada penderita diabetes mellitus bisa menyebabkan penyakit jantung, kerusakan saraf, kelelahan, pusing, hilangnya kesadaran serta kebutaan.

Karena asupan makanan yang salah dapat menyebabkan kadar gula darah meningkat sehingga anda harus berhati-hati memilih jenis makanan yang dimakan. Penderita diabetes mellitus akan diberikan terapi pola makan teratur yang disebut dengan terapi nutrisi medis. Hal ini bertujuan agar penderita penyakit ini diharuskan untuk selalu mengkonsumsi makanan rendah lemak, bergizi, dan kalori yang bisa mengatur kadar gula dalam tubuh. Nah apa saja makanan sehat untuk penderita diabetes melitus? Silahkan simak ulasan berikut ini untuk mengetahui jenis makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi penderita diabetes mellitus.

makanan sehat untuk penderita diabetes melitus
Contoh makanan sehat untuk penderita diabetes melitus (image:foodfood.com)

Baca juga: Makanan Sehat Untuk Mencegah Anemia

Makanan Sehat Untuk Penderita Diabetes Melitus

  1. Coklat Hitam

Makanan sehat untuk penderita diabetes melitus yang pertama adalah coklat. Coklat hitam atau coklat yang biasa digunakan sebagai bahan tambahan membuat roti ini sangat baik dikonsumsi bagi penderita diabetes mellitus. Flavonoid yang ada pada coklat bisa meningkatkan sensitivitas insulin, mempercepat pengolahan glukosa dalam darah, mengurangi resistensi insulin, dan mengurangi keinginan untuk makan secara berlebihan. Dengan mengkonsumsi coklat hitam dapat menekan keinginan untuk mengkonsumsi makanan asin, manis, serta berlemak.

  1. Brokoli

Jenis makanan sehat untuk penderita diabetes melitus berikutnya adalah brokoli. Brokoli adalah sayuran hijau yang mengandung senyawa sulforaphane yang dapat memperbaiki serta melindungi dinding pembuluh darah akibat dari kerusakan kardiovaskuler yang disebabkan oleh diabetes. Kandungan sulfophrane bisa memicu proses anti inflamasi, meningkatkan mekanisme detoksifikasi, mengontrol kadar gula dalam darah, serta bisa mengendalikan pula senyawa kimia yang menyebabkan kanker. Kromium yang ada pada brokoli juga bisa meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh.

  1. Blueberry
Baca Juga :  Makanan Sehat Untuk Mencegah Anemia

Selain rasanya yang enak, bluberi merupakan salah satu makanan sehat untuk penderita diabetes melitus. Buah yang satu ini mengandung serat larut dan serat tidak larut yang baik bagi tubuh khususnya penderita diabetes mellitus. Serat tidak larut yang ada pada blueberry bisa menghilangkan lemak dalam tubuh. Dan serat larut yang diolah lebih lama bisa mengendalikan kadar gula dari dalam darah. Apabila penderita diabetes mellitus mengkonsumsi jus blueberry secara rutin selama 12 minggu bisa menurunkan kadar glukosa dalam darah.

  1. Oatmeal

Penderita diabetes mellitus juga harus memperhatikan sumber asupan karbohidrat yang tepat dan tidak menyebabkan peningkatan kadar gula dalam darah. Asosiasi diabetes yang ada di Amerika atau yang disebut ADA menyarankan bahwa oatmeal adalah makanan yang tepat bagi penderita diabtes mellitus karena kadar serat yang ada pada oatmeal lama dicerna dalam tubuh sehingga kadar glukosa menjadi terkontrol.

  1. Ikan

Sebagai sumber protein yang baik bagi penderita diabetes mellitus, ikan adalah pilihan yang tepat. Ikan jika dikonsumsi akan menimbulkan rasa kenyang lebih lama serta kandungan omega-3 nya bisa meredakan peradangan. Jika peradangan terjadi bisa memperburuk keadaan penderita diabetes mellitus.

Itulah tadi beberapa contoh makanan sehat untuk penderita diabetes melitus. Memperhatikan menu diet merupakan salah satu cara yang efektif dalam menjaga kadar gula darah agar tidak melonjak secara tiba-tiba. Semoga bermanfaat …

Related posts:

  • Makanan Sehat Untuk Mencegah Anemia
  • Beberapa Alergi Makan Bagi Penderita Penyakit Lupus Penting Diketahui
  • 5 Khasiat Daun Salam Untuk Kesehatan Anda
  • Tips Hidup Sehat Bagi Penderita Penyakit Lupus Yang Perlu Diketahui
  • Ini Dia Manfaat Beras Merah Untuk Diabetes, Yuk Baca Disini!
  • Sejuta Manfaat Daun Sirsak Untuk Diabetes dan Penyakit Lainnya Yang Perlu Diketahui
  • 9 Makanan Wajib Untuk Ibu Menyusui

Tips KesehatanTagged With: Makanan Sehat

Reader Interactions

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Primary Sidebar

Popular Posts

  • Macam-Macam Kertas Untuk Layangan 13+ Macam-Macam Kertas Untuk Layangan posted on March 30, 2018
  • Cara Membuat Kerangka Layang-Layang Capung Cara Membuat Kerangka Layang-Layang Capung posted on March 16, 2018
  • Cara Membuat Kerangka Layang-Layang Elang Cara Membuat Kerangka Layang-Layang Elang posted on March 8, 2018
  • Cara Pakai Minyak Bulus Yang Tepat Cara Pakai Minyak Bulus Yang Tepat Yang Perlu Anda Coba posted on October 24, 2017
  • Khasiat Apel untuk Kesehatan Tubuh Khasiat Apel untuk Kesehatan Tubuh posted on February 25, 2018
  • Cara Menggunakan Minyak Bulus Agar Memberi Hasil yang Maksimal Cara Menggunakan Minyak Bulus Agar Memberi Hasil yang Maksimal posted on October 12, 2017

Recent Posts

  • Sendang Ngembel – Tempat Sempurna Untuk Bersembunyi Dari Kebisingan Kota 5 June 2020
  • Wisata Di Sentra Kerajinan Gerabah Kasongan 1 June 2020
  • Wisata Romantis di Bandung 15 December 2019
  • Cara Membuat Layang-layang Sederhana 15 December 2019
  • Pantai Ndrini – Keindahan Pantai Lama Yang Tak Pernah Pedar 30 May 2019
  • 16 Manfaat Buah Pepaya untuk Ibu Hamil, Kecantikan dan Kesehatan 20 January 2019
  • 20 Manfaat Buah Bit untuk Ibu Hamil, Kecantikan dan Kesehatan 20 January 2019

Tags

Agar Cepat Hamil Bahaya Bayi buah Cara Alami Cara Mengatasi Penyakit Cara Pengobatan Diet Efek Samping Gejala Penyakit gunung kidul gunungkidul Hipertensi Ibu Hamil indonesia jalan-jalan jogja Kebiasaan Buruk Kesehatan Wanita Khasiat Obat Layangan Lupus Mainan Mainan tradisional Makanan Ibu Menyusui Makanan Sehat manfaat Manfaat Kulit Buah Minuman Obat Herbal Obat Tradisional Olahraga pantai Pantangan Ibu Menyusui Parenting Penyakit Anak Penyebab Penyakit Ramuan Obat Tradisional Sistem Pencernaan Sistem Pernafasan spotasik Tips Sehat Alami wisata wisata jogja wisatajogja

Copyright © 2021 · Gen Pahompu on Genesis Framework · WordPress · Log in

  • Privacy Policy
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Tentang