• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
SANDIBRAND

SANDIBRAND

Unik dan Informatif

  • Kesehatan
  • Wisata
  • Hobi dan Mainan
  • Other
    • Bisnis
    • Gadget
    • Remaja
Home / Tips Kesehatan / Makanan Sehat Untuk Mencegah Anemia
makanan sehat untuk mencegah anemia
Ilustrasi Makanan Sehat Untuk Penderita Anemia (image: bfydiets.com)

Makanan Sehat Untuk Mencegah Anemia

19 February 2017 by admin Leave a Comment

Makanan Sehat Untuk Mencegah Anemia – Anemia merupakan penyakit yang mengakibatkan timbulnya rasa lesu dan lelah pada penderitanya, dan menurut ilmu kesehatan penyakit anemia dibagi beberapa macam jenis diantaranya Anemia Mieloptisik, Anemia defisiensi Besi, Anemia Aplastik dan Anemia Megaloblastik. Dan biasanya orang yang menderita penyakit anemia akan mengalami gejala gejala seperti  Pucat, Nafas pendek atau sesak, Kekebalan Tubuh Menurun, Kepala terasa ringan, Palpitasi dan Letargi.

Adapun penyebab dari penyakit anemia diantaranya tubuh kekuragan zat besi, kurangnya mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin B 12, kurangnya vitamin C, asupan folat di dalam tubuh sedikit. Selain itu penyebab anemia juga karena kurangnya asupan protein dari pada nabati, kurangnya mengkonsumsi makanan hewani, jarang mengkonsumsi makanan yang bermanfaat untuk metabolisme darah.

Untuk mengatasi penyakit ini banyak orang menggunakan cara dengan mengkonsumsi suplemen yang bertujuan untuk meningkatkan atau memenuhi kebutuhan zat besi dalam tubuhnya. Sebenarnya mengkonsumsi secara berlebih pun tidak bagus untuk kesehatan tubuh, maka dari itu perlu keseimbangan terhadap makanan yang di konsumsinya. Menurut para pakar kesehatan ada beberapa macam makanan yang dapat mengatasi penyakit anemia. Nah apa saja makanan sehat untuk mencegah anemia atau diet sehat untuk penderita anemia? silahkan simak ulasannya berikut ini …

makanan sehat untuk mencegah anemia
Ilustrasi Makanan Sehat Untuk Mencegah Anemia (image: bfydiets.com)

Baca juga: Beberapa Makanan Penyebab Keputihan Pada Wanita

Makanan Sehat Untuk Mencegah Anemia

Kentang

Mungkin kentang terkenal dengan sayuran yang mempunyai kandungan kalori yang banyak, namun pada kenyataannya kentang juga kaya dengan zat besi yang dapat memenuhi kebutuhan zat besi yang ada di dalam tubuh.

Stroberi

Buah yang satu ini memang tekenal dengan kandungan vitamin C yang banyak, ternyata setelah di adakan penelitian selain kaya dengan vitamin C strobei juga kaya dengan zat besi. Tentunya dengan mengandung zat besi bisa memberikan asupan zat besi yang dibutuhkan tubuh kita.

Apel

Selain stroberi, buah yang dapat mencegah penyakit anemia yaitu buah apel. Hal ini disebabkan apel mempunyai kandungan vitamin lengkap salah satunya zat besi, jadi dengan mengkonsumsi apel secara rutin dapat mencegah anda dari penyakit anemia.

Baca Juga :  Buah Tinggi Kandungan Vitamin C Selain Jeruk

Kurma

Siapa sangka buah yang biasa identik dengan bulan puasa ramadhan ini memiliki manfaat dapat mencegah penyakit anemia. Buah yang berasal dari arab ini mempunyai kandungan kandungan vitamin B kompleks yang cukup tinggi danitamin ini lah yang bisa menjadi pengganti zat besi untuk asupan tubuh kita,

Beras merah

Selain kentang dan strobery, makanan sehat untuk mencegah anemia lainnya yaitu beras merah, menurut pakar kesehatan beras merah mengandung serat yang berfungsi sebagai pembuang racun yang terkandung di dalam tubuh serta dipercaya mampu meningkatkan zat besi.

Bayam dan Brokoli

Bayam dan brokoli salah satu jenis sayur yang sangat baik dikonsumsi untuk mencegah anemia, sebab kedua sayur tersebut selain mengandung vitamin C juga mengandung banyak zat besi yang tentunya bila dikonsumsi akan memenuhi kebutuhan zat besi yang ada di dalam tubuh kita.

Tomat

Tomat merupakan jenis buah yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi karena memiliki banyak manfaat salah satunya untuk mencegah penyakit anemia. Buah ini memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi dan yang terpenting adalah tomat dapat mempermudah segala hal penyerapan zat besi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Telur

Telur merupakan sumber protein yang sangat bagus untuk mencegah gejala anemia. Konsumsi telur secara rutin maka anda akan terhindar dari bahaya anemia yang sewaktu-waktu dapat mengancam anda.

Itulah informasi seputar beberapa makanan sehat untuk mencegah anemia yang bisa saya berikan kepada anda semua, semoga dengan membaca artikel ini anda semakin menjaga kesehatan tubuh anda serta melindungi tubuh anda dari berbagai macam penyakit yang kapan saja bisa menyerang.

Related posts:

  • Makanan Sehat Untuk Penderita Diabetes Melitus
  • Jenis Makanan Yang Dapat Memacu Dan Meningkatkan Kesuburan
  • Tips Prosedur Diet Aman Bagi Ibu Hamil Yang Sehat dan Tepat
  • 9 Makanan Wajib Untuk Ibu Menyusui
  • Hal-hal Yang Menjadi Penyebab Penyakit Anemia
  • Gejala, Jenis, dan Cara Mengatasi Anemia Pada Ibu Hamil Yang Perlu Diketahui
  • Jenis Latihan Menjelang Persalinan Agar Lancar, Normal, dan Sehat

Tips KesehatanTagged With: Cara Mencegah Penyakit, Diet, Makanan Sehat

Reader Interactions

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Primary Sidebar

Popular Posts

  • Macam-Macam Kertas Untuk Layangan 13+ Macam-Macam Kertas Untuk Layangan posted on March 30, 2018
  • Macam Macam Kerangka Layang-Layang Macam Macam Kerangka Layang-Layang posted on February 8, 2018
  • Cara Membuat Kerangka Layang-Layang Capung Cara Membuat Kerangka Layang-Layang Capung posted on March 16, 2018
  • Cara Membuat Kerangka Layang-Layang Elang Cara Membuat Kerangka Layang-Layang Elang posted on March 8, 2018
  • Cara Pakai Minyak Bulus Yang Tepat Cara Pakai Minyak Bulus Yang Tepat Yang Perlu Anda Coba posted on October 24, 2017
  • Khasiat Apel untuk Kesehatan Tubuh Khasiat Apel untuk Kesehatan Tubuh posted on February 25, 2018

Recent Posts

  • Sendang Ngembel – Tempat Sempurna Untuk Bersembunyi Dari Kebisingan Kota 5 June 2020
  • Wisata Di Sentra Kerajinan Gerabah Kasongan 1 June 2020
  • Wisata Romantis di Bandung 15 December 2019
  • Cara Membuat Layang-layang Sederhana 15 December 2019
  • Pantai Ndrini – Keindahan Pantai Lama Yang Tak Pernah Pedar 30 May 2019
  • 16 Manfaat Buah Pepaya untuk Ibu Hamil, Kecantikan dan Kesehatan 20 January 2019
  • 20 Manfaat Buah Bit untuk Ibu Hamil, Kecantikan dan Kesehatan 20 January 2019

Tags

Agar Cepat Hamil Bahaya Bayi buah Cara Alami Cara Mengatasi Penyakit Cara Pengobatan Diet Efek Samping Gejala Penyakit gunung kidul gunungkidul Hipertensi Ibu Hamil indonesia jalan-jalan jogja Kebiasaan Buruk Kesehatan Wanita Khasiat Obat Layangan Lupus Mainan Mainan tradisional Makanan Ibu Menyusui Makanan Sehat manfaat Manfaat Kulit Buah Minuman Obat Herbal Obat Tradisional Olahraga pantai Pantangan Ibu Menyusui Parenting Penyakit Anak Penyebab Penyakit Ramuan Obat Tradisional Sistem Pencernaan Sistem Pernafasan spotasik Tips Sehat Alami wisata wisata jogja wisatajogja

Copyright © 2021 · Gen Pahompu on Genesis Framework · WordPress · Log in

  • Privacy Policy
  • Contact Us
  • Disclaimer
  • Tentang