Penyebab Kegemukan – Tak hanya wanita, pria juga sebenarnya tak ingin punya tubuh yang gemuk. Tubuh yang gemuk bukan hanya dapat membuat penampilan jadi kurang oke namun kelebihan berat badan juga dapat membuat banyak masalah kesehatan terjadi didalam tubuh.
Penyakit jantung, diabetes, hipertensi, dll biasanya selalu membayangi orang bertubuh gemuk. Oleh karena itu penting sekali menjaga berat badan sehat dan ideal serta menghindari penyebab badan gemuk tsb.
Tubuh yang gemuk sebenarnya dapat terjadi karena bermacam faktor bahkan kebiasaan sehari – hari yang dilakukan juga dapat menjadi penyebab kegemukan. Bahkan diet bukanlah solusi yang tepat untuk mengatasi berat badan berlebih karena kebiasaan sehari – hari ini.
Karena itu kebiasaan sehari – hari tersebut ada baiknya untuk Anda selalu hindari. Lantas apa saja kebiasaan sehari – hari yang menyebabkan tubuh gemuk? Berikut ini informasinya untuk Anda.
Baca juga: Kebiasaan Remeh Sebabkan Sumber Penyebaran Kuman Penyakit
Inilah Kebiasaan Sehari – Hari Penyebab Kegemukan
Berikut ini adalah kebiasaan-kebiasaan yang mungkin seringkali Anda lakukan dan tanpa disadari menyebabkan badan gemuk, yaitu:
Tidak fokus makan
Pernah mendengar Zen Moment? Jika Anda pernah mendengar Zen Moment mungkin Anda pasti tahu dengan istilah “Ketika makan, hanya makan saja”. Akan tetapi seringkali kita tidak fokus. Makan tidak hanya makan tetapi dilakukan dengan melakukan berbagai kegiatan lain seperti nonton televisi, dengar musik, bermain gadget, game atau yang lain. Dan kebiasaan ini merupakan sebuah kebiasaan yang ampuh membuat seseorang jadi gemuk. Pasalnya semakin Anda tak fokus maka semakin banyak juga Anda makan tanpa disadari. Inilah penyebab kegemukan yang pertama.
Kurang tidur
Anda harus tahu bahwa ketika Anda kurang tidur nantinya hormon kortisol akan diproduksi dan hormon ini adalah hormon yang dapat mengatur rasa ingin makan Anda. Nantinya Anda juga akan merasa lapar ketika kurang tidur walau sebenarnya dalam kondisi kenyang. Rasa lelah, tidak bisa mikir, tidak bisa konsentrasi karena kurang tidur ini seringkali disalah artikan jadi lapar dan menjadi penyebab kegemukan.
Kurang minum
Selain berakibat buruk untuk kesehatan ginjal, ternyata kurang minum pun menjadi penyebab kegemukan.Yaps karena kurang minum juga berdampak pada rasa ingin makan. Hal ini karena otak terkadang salah memberikan signal. Terkadang ketika haus otak malah memberikan signal lapar sehingga orang yang kurang minum akan cenderung suka makan dan membuat badan jadi tambah gemuk.
Makan setelah makan malam
Merasa makan malam tidak cukup lalu kemudian ngemil adalah kebiasaan buruk penyebab kegemukan. Ini juga merupakan salah satu kondisi yang tidak baik bagi kesehatan tubuh Anda. Ngemil kalau yang dimakan adalah buah / sayur mungkin masih bisa dimaafkan akan tetapi kalau ngemil biskuit atau bahkan nambah porsi makan setelah makan malam ini yang dapat secara ampuh membuat Anda jadi gemuk.
Itulah kiranya beberapa kebiasaan sehari – hari yang buat tubuh Anda gemuk. Semoga informasi penyebab kegemukan yang kami dapat berikan untuk Anda diatas menjadi informasi yang bermanfaat.
Leave a Reply