Cara Mengejan Efektif Ketika Melahirkan – Melahirkan secara operasi caesar telah menjadi tren belakangan ini. Saat ini memang ada banyak wanita yang tidak sakit apa – apa dan tidak punya riwayat kesehatan apa – apa tiba – tiba memilih melahirkan dengan cara caesar. Hal ini semakin marak terjadi karena beberapa faktor. Pertama karena wanita takut mengejan atau takut rasa sakit yang terjadi ketika sedang melahirkan.
Ketakutan – ketakutan tersebut yang kemudian membuat banyak wanita tidak mau usaha dulu untuk melakukan persalinan normal dan jauh lebih memilih melakukan persalinan dengan cara caesar. Mungkin Anda saat ini juga sedang dilema mau melahirkan dengan cara normal atau caesar? Tahan hati dulu, ambil nafas dan baca informasi tips prosedur berikut ini.
Sebenarnya melahirkan normal itu mudah dan lebih baik. Sakitnya sedikit dan tidak akan berlama – lama. Selain menjaga kesehatan ibu dan janin dengan memberikan nutrisi yang cukup dan berimbang, Anda pun harus mengetahui cara mengejan efektif ketika melahirkan normal yang tepat. Seperti apa tips prosedurnya?
Baca juga: Inilah Beberapa Kebutuhan Ibu Hamil Tiap Trimester Yang Harus Dipenuhi
Tips / Cara Mengejan Efektif Ketika Melahirkan Yang Tepat
Berikut ini adalah tips mengejan yang efektif saat melahirkan normal, yaitu:
Buka mata ketika mengejan
Cara mengejan efektif ketika melahirkan yang pertama adalah membuka mata. Anda harus tahu dan paham bahwa sebenarnya mengejan sendiri memang sangat butuh banyak tenaga yang kuat. Dan juga soal koordinasi dengan semua otot didalam tubuh termasuk mata Anda juga sangat penting. Karena itu ada baiknya untuk Anda coba buat mata Anda supaya bisa tetap terbuka ketika Anda sedang mengejan. Tekanan pada otot yang terlalu kuat serta kondisi mata Anda yang tertutup semua ini juga dapat membuat pembuluh darah pada mata Anda akan pecah nantinya. Akibatnya mata Anda akan menjadi merah sampai beberapa hari setelah Anda melahirkan.
Mengejan ketika dokter memerintah
Banyak wanita yang melahirkan normal tidak kuasa menahan sakit dan ingin proses melahirkan segera selesai sehingga mengejan terus menerus. Sebenarnya mengejan tidak boleh demikian, Anda tunggu perintah dokter dan tunggu waktu yang pas. Ini merupakan cara mengejan efektif ketika melahirkan normal.
Buka mulut ketika Anda mengejan
Cara mengejan efektif ketika melahirkan sebenarnya sama saja dengan ketika Anda mengejan akan buang air besar. Anda diharuskan untuk membuka mulut walau hanya sedikit. Dan seharusnya ini juga coba Anda lakukan ketika Anda akan melahirkan. Buka mulut sesering mungkin semampu Anda karena akan menambah oksigen masuk pada mulut dan membuat nafas Anda lebih panjang ketika mengejan.
Baca juga: 6 Jenis Makanan Yang Tidak Boleh Dimakan Setelah Melahirkan
Itulah sedikit informasi yang kami dapat berikan untuk Anda tentang Tips Prosedur Cara Mengejan yang Efektif Ketika Melahirkan. Semoga menjadi informasi yang bermanfaat dan menginspirasi Anda.
Leave a Reply