Cara Alami Mengobati Perut Kembung – Perut kembung dapat terjadi pada siapa saja yang menyebabkan perut terasa penuh dan juga kencang karena gas berlebih. Kembung juga bisa menyebabkan perut membuncit dan menyebabkan rasa tidak nyaman. Perut kembung juga diiringi dengan kentut yang lebih sering dari biasanya dan memiliki jeda waktu sedikit. Dengan kondisi perut yang normal, manusia dapat kentut sebanyak 6 hingga 20 kali sehari.
Perut kembung juga memiliki ciri-ciri dengan sendawa yang lebih sering, perut terasa bergejolak, dan masuk angin. Selain itu makanan yang mengandung gas yang anda konsumsi juga bisa menyebabkan perut kembung. Apabila anda mengunyah makanan terlalu cepat bisa menyebabkan perut kembung karena anda menelan udara terlalu banyak. Selain itu minum minuman bersoda juga menjadi akibat perut kembung. Jika anda mengalami perut kembung ada banyak cara alami untuk mengobati perut kembung.
Berikut ini adalah beberapa cara mengobati perut kembung secara alami yang akan dibahas oleh Tips Kesehatan berikut ini …
Baca juga: Bahaya Kipas Angin Saat Tidur Malam
Cara Alami Mengobati Perut Kembung
- Meningkatkan Jumlah Cairan Yang Diminum
Normalnya manusia membutuhkan asupan cairan dengan mengkonsumsi air putih sebanyak 8 hingga 10 gelas sehari. Mitos yang berkembang dimasyarakat adalah banyak minum bisa menyebabkan kembung namun ini adalah kesalahan. Apabila anda kembung, konsumsilah air putih lebih banyak dari biasanya dan minumlah secara rutin 1 gelas setiap 2 hingga 3 jam sekali untuk mengobati perut kembung Anda.
- Makan Dengan Porsi Sedikit Dan Kunyah Dengan Perlahan
Mengemil adalah salah satu solusi yang bisa anda lakukan untuk mengatasi kembung. Namun pada saat ngemil usahakan untuk mengunyahnya secara pelan dan perlahan agar tidak ada angin yang masuk lagi kedalam perut.
- Kurangi Mengkonsumsi Makanan Yang Menghasilkan Gas
Salah cara mengobati perut kembung adalah dengan menghindari jenis makanan tertentu. Ada beberapa jenis makanan yang menyebabkan produksi gas pada perut. Sebenarnya tubuh menghasilkan gas sebagai hasil metabolisme energy adalah normal tetapi pada makanan tertentu akan menghasilkan gas yang lebih banyak. Makanan yang mengandung gas adalah kol, brokoli, kembang kol, selada, apel, dan lain-lain.
Baca juga: 3 Jenis Makanan Yang Dilarang Dikonsumsi Oleh Ibu Menyusui, No. 2 Mencengangkan!
- Mengurangi Konsumsi Makanan Berlemak
Jika anda mengkonsumsi makanan berlemak, usus akan bekerja 5 kali lipat karena lemak sulit dicerna oleh tubuh. Apabila anda sedang kembung hindarilah mengkonsumsi makanan berlemak seperti makanan yang diolah dengan cara digoreng.
- Mengurangi Konsumsi Produk Yang Berasal dari Susu
Susu bisa mengakibatkan kembung karena mengandung laktosa yang tinggi. Hal ini dapat dirasakan jika anda mengkonsumsi susu, anda akan lebih sering kentut dan perut terasa penuh. Oleh sebab itu kurangilah jumlah susu yang anda minum. Selain susu, produk yang berasal dari susu juga bisa memacu perut kembung. Untuk mengatasi hal ini pilihlah produk susu yang rendah laktosa seperti yoghurt.
- Hindari Minum Dengan Sedotan
Minum dengan menggunakan sedotan bisa meningkatkan resiko kembung karena angin akan lebih banyak masuk kedalam perut. Oleh sebab itu hindarilah minum dengan menggunakan sedotan mulai dari sekarang.
Itulah tadi cara untuk mengatasi perut kembung. Jika gas yang ada di perut berlebih memang sangatlah mengganggu sehingga harus segera dikeluarkan. Semoga cara mengobati perut kembung secara alami di atas dapat bermanfaat untuk Anda.
Leave a Reply